Rozszerzanie diety niemowlęcia może przebiegać bez problemu i sprawiać wam obojgu wiele radości, pod warunkiem, że będziesz przestrzegać kilku zasad. Najważniejsze jest to, by nowe smaki wprowadzać do diety niemowlęcia zgodnie ze schematem żywienia niemowląt, pojedynczo i w małych ilościach. Ważne jest też  to, że rozszerzanie diety niemowlęcia jest świetnym pretekstem do poznawania nowych smaków, kształtów i kolorów oraz wstępem do nauki samodzielnego jedzenia - jednym słowem stymuluje rozwój niemowlęcia.

Dieta karmiącej matki wcale nie powinna być restrykcyjna. Owszem, karmienie piersią wymaga pewnej żywieniowej rozwagi, by dziecko nie dostało kolki albo alergii. Ale dieta karmiącej nie może też być monotonna i uboga. Jak znaleźć złoty środek? Lista rzeczy, które według niektórych dieta karmiącej wyklucza jest długa: cytrusy, nabiał, potrawy wzdymające, smażone itp. Część karmiących przestrzega tych reguł w pierwszym okresie karmienia, ale z czasem rozszerzenie diety coraz częściej przychodzi im na myśl. Powoli dieta karmiącej staje się coraz bogatsza, a dziecko zazwyczaj reaguje na nie dobrze. To dowód na to, że rozsądne rozszerzanie diety karmiącej nie szkodzi dziecku.