Podczas urlopu rodzice mogą stołować się w restauracji, ale takie jedzenie nie nadaje się dla niemowlęcia. W jaki sposób karmić niemowlę podczas wakacji poza domem? Odpowiedź na to pytanie zależy od kilku kwestii: w jakim wieku jest dziecko, jak karmisz je na co dzień i czy je już coś poza mlekiem, a także tego, dokąd się wybieracie i czy produkty do niemowlaka musicie zabrać ze sobą. Choćby z tych powodów o karmieniu dziecka podczas urlopu trzeba pomyśleć jeszcze przed wyjazdem, by potem ta sprawa
nie zaprzątała wam zanadto głowy.

Ostatnie badania wykazują, że 20 procent dzieci w Polsce ma problemy z otyłością. Na przestrzeni ostatnich kilku lat wzrosła również liczba zachorowań na cukrzycę wśród przedszkolaków i uczniów szkół podstawowych. Wszystkie te dolegliwości spowodowane są złym odżywianiem i problemami trawiennymi u najmłodszych. Jak odżywiać dziecko, by prawidłowo i zdrowo rosło? Jak zachęcić dziecko do zdrowych potraw i przekąsek? Dlaczego powolne spożywanie posiłków jest tak ważne dla zdrowia dziecka?

Nadszedł czas rozszerzania diety. Jeśli zdecydujesz się na podawanie gotowych dań ze słoiczka, muszą być one nie tylko smaczne, lecz również mieć odpowiednią temperaturę. W jaki sposób podgrzewać gotowe zupki i przeciery?

Obecnie nie wyobrażamy sobie nie przekąsić od czasu do czasu batonika czy chipsów. Są one smaczne, tanie i reklamowane wszędzie dookoła nas. Niestety, nie należą one do zdrowych produktów, nie zawierają witamin tylko puste kalorie. Czy twoje dziecko lubi podjadać je między posiłkami? Jeśli nie potrafisz go od tego odzwyczaić, dawaj mu wyłącznie zdrowe przekąski.

Kiedy twoje dziecko zacznie w szkole spędzać coraz więcej czasu, ty nagle będziesz mieć coraz mniejszą kontrolę nad tym, co je. W sklepikach szkolnych nie znajdziemy zdrowych przekąsek, jedynie słodycze i chipsy. Odżywianie się takimi produktami może w szybkim czasie doprowadzić do próchnicy zębów dziecka lub otyłości. Pomożemy ci znaleźć sposób na to, by dziecko nadal zdrowo się odżywiało.

Dietetycy radzą, by produkty pełnoziarniste znalazły się w diecie nawet bardzo małego dziecka. Zawierają one  błonnik i są ważnym elementem każdej zdrowej diety. Jednak produkty jak np. pieczywo razowe, niestety nie smakują wszystkim. Co  robić, by zasmakowały  twojemu dziecku? Są na to sprawdzone sposoby!

NIe tylko wtedy, gdy z nieba leje się żar, powinnaś dbać o to, by twojego malucha nie męczyło pragnienie. Pamiętaj jednak, że nie tylko ilość wypijanych napojów ma znaczenie, ale również jakość. A więc… co do picia?

Trudno się dziwić, że dziecko kocha słodki smak. Poznaje go już w brzuchu mamy. Kolorowe, pachnące, baaardzo słodkie i niezdrowe słodycze (zawierają masę cukrów oraz szkodliwych stabilizatorów i konserwantów). Batoniki, lizaki, żelki, cukiereczki. Czy możesz z nimi konkurować? Oczywiście! Wystarczy odrobina inwencji, a dziecko rozkocha się w twoich specjałach – równie pysznych, ale bardzo zdrowych.

Lody powszechnie uważane są za kaloryczną przekąskę i głównie dlatego podawane są dzieciom sporadycznie: na urodzinach, wyjeździe wakacyjnym czy jako nagroda za dobre zachowanie. Pójście na lody z rodzicami to dla dzieci świetna rozrywka, jednak opiekunowie często unikają podawania dzieciom lodowych deserów. Niesłusznie. Lody mają więcej zalet niż myślisz!

Mleko to jedno z głównych źródeł białka (głównego budulca tkanek) i składników mineralnych – m.in. wapnia, niezbędnego do budowy kości, zębów i tkanek, pomagającego leczyć przeziębienia, chroniącego przed alergią. Zapobiega również osteoporozie. Przedszkolak, by rosnąć zdrowo, powinien codziennie otrzymywać około 800 mg – tyle, ile zawierają trzy szklanki pełnotłustego mleka. Tylko jak je do tego przekonać?

Chciałabyś, by twoje dziecko jadło wszystko bez grymaszenia? Podpowiadamy, jaką obrać strategię przy stole, by wychować małego smakosza. Co powinna jeść mama, gdy karmi piersią i jak wprowadzać nowe pokarmy do diety dziecka.

Nauka gryzienia pokarmu to podstawa samodzielnego jedzenia. Jedzenie dla dziecka nie zawsze będzie w formie papki. Dieta dziecka będzie się zmieniać z każdym tygodniem jego życia. Jeśli chcesz uniknąć w przyszłości częstych wizyt dziecka u ortodonty albo logopedy, niemowlę musi opanować gryzienie. Nie przedłużaj niepotrzebnie okresu ssania i jedzenia dokładnie rozdrobnionych papek. Dowiedz się, kiedy i na jaki zmienić pokarm dla dziecka.

Probiotyki to dobre bakterie. Zasiedlając przewód pokarmowy dziecka, probiotyki nie tylko nie powodują choroby, ale wręcz zapobiegają infekcjom. Mają więc korzystny wpływ na zdrowie dziecka.  W kwestii probiotyków w diecie niemowląt pojawiło się sporo kontrowersji. Warto więc wyjaśnić, jaki naprawdę jest  wpływ probiotyków na zdrowie dziecka.

Przygotowanie mieszanki dla niemowląt i podanie dziecku butelki wcale nie jest trudne. Trzeba się tego po prostu nauczyć, tak samo jak w szkole uczyłyśmy się historii czy matematyki. Dlatego naszymi ekspertami nie są tym razem lekarze, lecz nasze czytelniczki: Monika z Wrocławia, Agnieszka z woj. śląskiego oraz Bożena z Góry Kalwarii - mamy, które karmienie butelką znają doskonale z własnych doświadczeń i swoją wiedzą na ten temat postanowiły podzielić się z innymi mamami.

Wyhoduj na parapecie natkę pietruszki. Nie traktuj jej tylko jako dodatku smakowego do potraw. Natka wzmacnia, oczyszcza organizm, poprawia cerę i humor. Można z niej przyrządzić przepyszne potrawy...

Z każdych pięciu łyżek zjadanego pokarmu jedną „pochłania” mózg. Co powinno się na niej znaleźć, żeby mógł sprawnie działać: zapamiętywać, uczyć się, kojarzyć fakty? Jak zadbać o mózg, twój i twojego dziecka?

Truskawkowy czerwiec, malinowo- poziomkowy lipiec, porzeczkowo- jeżynowy sierpień. Są jagody, wiśnie i czereśnie. Na straganach pojawiają się jabłka, gruszki śliwki i morele. Korzystajmy z nich. Dlaczego? Przeczytaj odpowiedż, po co jeść owoce.

Moja córka nie lubi kanapek i nie bardzo wiedziałam, co dawać jej na drugie śniadanie do szkoły. Poranne boje i wieczorne kłótnie o niezjedzone kanapki doprowadzały mnie do szału. Potem wszystko się poprawiło, ale pani powiedziała mi, że Kasia nie je kanapek tylko rozdaje je koleżankom lub karmi psa-przybłędę. Do tego wydaje majątek w szkolnym sklepiku. A w końcu baton czy herbatniki to nie jedzenie. Ostatnio odkryłam pudełeczka lunchowe – lekkie, poręczne, kolorowe. Pakuje małej kilka rzodkiewek, paseczki żółtego sera, pokrojoną parówkę. Teraz wiem, że ma siłę się uczyć.

Anglicy mawiają: zjedz jedno jabłko dziennie, a lekarz nie będzie ci wcale potrzebny. Nasi dietetycy zalecają zjedzenie przynajmniej dwóch jabłek w ciągu dnia – rano dla urody, a wieczorem dla dobrego zdrowia.