Jazda na rowerze to dla dziecka wielka frajda, ale nawet wyposażone w kask i ochraniacze może zrobić sobie krzywdę, jeśli nie zna podstawowych zasad bezpieczeństwa ruchu drogowego. Już trzylatek jest w stanie zapamiętać często powtarzane przestrogi. Dlatego warto w trakcie nauki jazdy rozmawiać z dzieckiem o tym, co wolno robić rowerzyście a czego nie. Dzieci mają wielką wyobraźnię, więc najprościej jest im tłumaczyć pewne rzeczy na przykładach. Im wcześniej zaczniesz, tym większe prawdopodobieństwo, że dziecko wyrobi w sobie dobre nawyki.

Zakup pierwszego roweru dla dziecka to wielkie wydarzenie. Aby przez niefortunny zakup nie zniechęcić dziecka do jazdy, warto dowiedzieć się, jaki powinien być pierwszy rower dziecka. Najważniejsze jest dopasowanie roweru do wzrostu dziecka. Zbyt mały rower utrudnia utrzymanie równowagi, na zbyt wysokim początkujący rowerzysta będzie czuł się niepewnie. Kolor wbrew pozorom także ma duże znaczenie. Dowiedz się, czym kierować się przy wyborze roweru, by ułatwić dziecku opanowanie sztuki jazdy na dwóch kołach.

Nadwaga u dzieci jest już zjawiskiem powszechnym. Dzieci są coraz cięższe, bo jedzą dużo i niezdrowo oraz przesiadują godzinami przed ekranem. Pasywny tryb życia ma negatywny wpływ na rozwój fizyczno-emocjonalny dziecka, co oprócz nadwagą, przejawia się m.in. agresją i nadpobudliwością. Odpowiednio dobrany i dawkowany wysiłek fizyczny ma ogromne znaczenie w procesie kształtowania osobowości dziecka i w prawidłowym rozwoju fizycznym. Dyscyplin sportowych nie brakuje i każdy może znaleźć coś interesującego dla siebie.

Zima i ferie zimowe to dla wielu czas wzmożonej aktywności fizycznej. Bez względu na to, jaką dyscyplinę sportu wybierzemy: narty biegowe, narty zjazdowe czy snowboard, należy się do tego wysiłku odpowiednio przygotować, aby uniknąć bolesnych kontuzji. Dowiedz się, co zrobić, aby odpowiednio przygotować się do sezonu? Co zawiera niezbędnik narciarza? Czym różni się zwichnięcie od stłuczenia? Co zrobić, aby zmniejszyć obrzęki pourazowe?

Golf to sport stereotypowo kojarzony z Wielka Brytanią i artystokracją. W Polsce, ze względu na klimat, golf to hobby sezonowe, coraz bardziej dostępne dla przeciętnego odbiorcy. Na terenie całego kraju jest ponad 30 pól golfowych, dostosowanych do potrzeb zarówno dorosłych, jak i dzieci. Golf to wbrew pozorom sport rodzinny, idealny na weekendowy rodzinny wypad za miasto.

Niestety, to możliwe. Zawały serca i udary mózgu coraz częściej występują u młodych. Wśród dzieci i młodzieży narasta problem zaburzeń lipidowych, podwyższonego ciśnienia tętniczego, nadwagi, które w przyszłości mogą skutkować niebezpiecznymi dla zdrowia konsekwencjami.

Zwalnianie z lekcji wychowania fizycznego bez ważnego powodu to sposób, by wychować ofermę. Dlatego nim ulegniesz prośbom syna czy córki i zdobędziesz usprawiedliwienie od lekarza, zastanów się, czy nie robisz swojemu dziecku krzywdy.

Przed wieloma współczesnymi chorobami możemy uciec na własnych nogach. Koncepcja biegu po zdrowie narodziła się w Szwajcarii na początku lat 70 XX wieku. Jogging to termin znany już na prawie całym świecie - oznacza rekreacyjne bieganie, truchtanie dla zdrowia i przyjemności, budowanie kondycji fizycznej bez szkody dla organizmu.

To, obok marszu, najbardziej naturalna dla człowieka forma aktywności. I jedna z najzdrowszych! Jogging dodaje energii, wzmacnia odporność, odchudza i działa... antydepresyjnie. Jogging to forma truchtu lub biegu w wolnym tempie (maksymalna prędkość 7–9 km/ godz.). W tym sporcie nie liczy się szybkość, przeciwnik ani liczba przebiegniętych kilometrów – tutaj ważna jest przyjemność!

Możesz się na niej turlać, siedzieć, podskakiwać. Przekonaj się, jak wielką frajdę może dać fit ball. Ćwicząc z piłką, poprawisz sylwetkę, zyskasz kondycję i stracisz kilka lat.

Nordic Walking stał się ostatnio bardzo popularnym sportem. Nie bez przyczyny - bardziej niż zwykły spacer wzmacnia mięśnie górnej części ciała i zmniejsza obciążenie kolan i kręgosłupa. Nordic Walking to sport dla wszystkich, bez względu na wiek. A przede wszystkim - wspaniały sposób na obcowanie z naturą. Wywodzi się z Finlandii. Zyskuje coraz więcej zwolenników w innych krajach. W Polsce również.

Bieganie to najprostsza, najbardziej naturalna forma ruchu dla zdrowia. Daje najlepsze rezultaty i - co najważniejsze - niewiele kosztuje.

Chcesz wrócić z urlopu wypoczęta? To nie leż plackiem na piasku! Zaproś wczasowiczów z sąsiedniego grajdołka i rozegrajcie emocjonujący mecz siatkówki plażowej!

Nic tak nie zbliża dzieci i rodziców jak wspólna pasja. Jeśli w dodatku tą pasją jest sport, można połączyć przyjemne z pożytecznym i przy okazji relaksu zadbać o zdrowie.

„Akademia dla Juniorów” to nowy projekt golfowy Sobieni Królewskich Golf & Country Club. Zajęcia przeznaczone są dla dzieci i młodzieży na różnych poziomach zaawansowania gry.

Smukła sylwetka, sprężyste ciało – to marzenie każdej kobiety... byle nie kosztem wyrzeczeń. Poznaj więc tajną broń pana Pilatesa.

Kochasz tańczyć, a on nie? Zapisz się na latino solo. Przy latynoamerykańskich rytmach nogi same rwą się do tańca.

By nauczyć się czytać, musisz poznać alfabet. Tak samo jest w fitnessie: od najprostszych ćwiczeń przechodzisz do zaawansowanych. Sportowy alfabet zaczynasz od TBC.

Co zrobić z wolnym popołudniem? Najlepiej spędzić je aktywnie, a nie przed telewizorem lub komputerem. Zaproponuj dziecku trening - w ten sposób zadbasz nie tylko o jego kondycję i zdrowie, ale też pomożesz rozładować emocje.