Słodko i zdrowo - czy to jest niemożliwe? Wciąż powracają dylematy, jak uprzyjemnić i osłodzić życie nie tylko dzieciom, ale i starszym. Wiadomo przecież, że każdy czasem ma ochotę na słodycze. Jednak należy pamiętać, aby nie jeść ich zbyt często. Warto zastąpić je zdrowymi przekąskami, które są tak samo smaczne. Jak przekonać do nich dziecko i wprowadzić je do jego zdrowej diety?

Najnowszy bohater popularnej bajki dla dzieci zachęca w reklamie telewizyjnej do wypróbowania żelek i ciasteczek. Spiderman zdobi opakowanie "zdrowych" płatków śniadaniowych. Agencje reklamowe prześcigają się z pomysłami na modne slogany i kolorowe opakowania słodyczy dla dzieci. Takie przekąski to niewątpliwie intratny biznes. Niestety objadanie się słodyczami ma poważne konsekwencje dla zdrowia dzieci i dorosłych…

Twoje dziecko zaczyna cię prosić o „jedzenie z telewizji”? Twierdzi, że wszyscy koledzy w szkole odżywiają się chipsami, hamburgerami oraz batonami? Spokojnie, są sposoby na twojego małego „fana śmieciowego jedzenia”. Po prostu nie możesz mu na to pozwolić. Przeczytałaś chyba z tysiąc podręczników i wiesz dobrze, jak ważne jest właściwe odżywianie dla twojego dziecka. A tymczasem codziennie wysłuchujesz litanię próśb o kolejne niezdrowe rarytasy. Co zrobić, by maluch znów „przestawił” się na twoje smakołyki?

Trudno sprawić, by dziecko nie poznało smaku chipsów i batoników ani nie zasmakowało we frytkach i hamburgerach. Trzeba jednak zrobić wszystko, by sięgało po nie jak najrzadziej, w zamian wybierając zdrowsze i mniej kaloryczne przekąski. Pierwsze lata szkoły to czas, gdy rodzice powoli zaczynają tracićc kontrolę nad tym, co je ich pociecha. Zwłaszcza jeśli oboje pracują, a dziecko spędza po lekcjach czas w szkolnej świetlicy albo – gdy jest juz starsze – samo wraca do domu.

Deser poprawia humor, dodaje energii, pomaga w sytuacjach stresowych. Rzecz w tym, by nie przysparzał dodatkowych kilogramów. Jak to zrobić?