W ferworze wielkich zmian i czasochłonnej opieki nad nowonarodzonym dzieckiem, kobieta często zapomina o sobie i swoim zdrowiu. Gdy połóg przebiega prawidłowo młoda mama powinna zgłosić się na badanie do ginekologa między 6. a 8. tygodniem po porodzie. Czego możesz się spodziewać podczas takiej wizyty? Pierwsza wizyta u ginekologa zbiega się w czasie z możliwością rozpoczęcia normalnego współżycia, dlatego warto upewnić się, czy rzeczywiście możesz wrócić juz do seksu?

Odchudzanie po ciąży wymaga od kobiety dużego wysiłku, konsekwencji i zmiany przyzwyczajeń żywieniowych. Dlatego lepiej poszukać doradcy, który o odchudzaniu wie wszystko i wesprze twoje wysiłki. Dobranie odpowiedniej diety po ciąży, systematyczna kontrola efektów odchudzania po porodzie skutecznie wspomogą proces wracania do formy sprzed ciąży. Dowiedz się dlaczego tak trudno wrócić do wagi sprzed ciąży? Na czym polega współpraca z dietetykiem?

Na początku jest tak: zero snu. Pdgadywanie, co może oznaczać rozpaczliwy wrzask dziecka. Karmienie na żądanie. Przewijanie. Studiowanie koloru kupki. Walka z atakiem kolki. Ubieranie, spacery. Kąpanie, przebieranie, kładzenie do łóżeczka tylko po to, by zaglądać tam po kilkanaście razy w ciągu nocy. Jeszcze długo po porodzie ty i niemowlak stanowicie jedną całość. To naturalne. Jednak po pewnym czasie zatęsknisz do tego, by odzyskać chociaż część dawnej swobody.

Połóg to dla twojego organizmu czas powrotu do równowagi. Zanim jednak to nastąpi, doświadczasz swoistej huśtawki hormonalnej, pojawiają się różne dolegliwości - zaparcia, hemoroidy, nadmierna potliwość, zmiany skórne, a także zmagasz się z emocjami i nastrojami, nad którymi ciężko ci zapanować. Dowiedz się, co się dzieje z twoim ciałem podczas połogu.

Łysienie poporodowe czyli wypadanie włosów po ciąży to problem hormonalny i musi przez to przejść każda młoda mama. Nie bój się, że zostaniesz łysa. Na głowie mamy średnio 100–150 tys. włosów i nawet jeśli stracisz ich jedną trzecią, różnica nie będzie widoczna. Problem zniknie sam 6–9 miesięcy po porodzie, bo wtedy cichnie burza hormonalna.

Nietrzymanie moczu po porodzie to częsty problem. Istnieje jednak wiele sposobów walki z nietrzymaniem moczu. Systematyczne wzmacnianie mięśni Kegla, odpowiednia gimnastyka, elektrostymulacja dna miednicy, biofeedback, bądź nawet farmakologia pomagają kobietom pozbyć się tej krępującej przypadłości.

Ogromna radość i wielka ulga - takie uczucia towarzyszą świeżo upieczonym mamom. Jednak nie zawsze jest tak różowo. Czasem pierwsze dni po porodzie stają się w prawdziwym koszmarem. Dlaczego tak się dzieje? Okazuje się, że winne są hormony. W okresie połogu wydziela się i oksytocyna i prolaktyna . Na dodatek, bardzo intensywnie waha  się poziom hormonów płciowych oraz hormonów tarczycy i nadnerczy. Wszystko to powoduje zmienność nastrojów.

Baby blues dotyka blisko 80 procent kobiet po porodzie. Dlaczego? Przecież właśnie urodziły dzieci. Zdrowe, śliczne, wyczekane. Mężowie ze szczęścia niemal noszą je na rękach. Dlaczego więc im chce się płakać? Baby blues to nie choroba, a raczej stan emocjonalny, choć w swoich pierwszych symptomach przypomina depresję poporodową. Kobiety cierpiące na baby blues są nerwowe, lękliwe i smutne. Mają poczucie utraty czegoś, ale nie do końca są w stanie uświadomić sobie, czego.

Uczucie niechęci i złości do własnego dziecka jest problemem wielu świeżo upieczonych mam. Wstydzą się o tym mówić, karcą same siebie za te odczucia. Zupełnie niepotrzebnie. Mają do tego prawo. Przekonuje nas o tym psycholog Marta Zagdańska.

Bezpośrednio po porodzie wizyty w toalecie mogą dostarczyć ci zupełnie nowych wrażeń. Czego możesz się spodziewać i jak sobie pomóc w kłopotliwych sytuacjach? Regularne opróżnianie pęcherza i wypróżnianie to ważny warunek prawidłowego funkcjonowania każdego człowieka, a w przypadku świeżo upieczonej mamy jeszcze nabiera znaczenia. Właściwa praca pęcherza i jelit bardzo przyspiesza bowiem proces powracania do normalnego stanu po urodzeniu dziecka.

Boli krocze i brzuch, ciążą piersi pełne mleka, a do tego jeszcze te kłopoty z wypróżnianiem! Pierwsze dni po porodzie mogą nie być łatwe. Wkrótce po urodzeniu dziecka mama jest zmęczona, ale szczęśliwa, to jedna z najpiękniejszych chwil w życiu kobiety. Jednak to wspaniałe wydarzenie okupione jest bólem, nie tylko podczas porodu, także i później. Tak po prostu jest, innego sposobu na dzieci jeszcze nie wymyślono. Warto więc, byś wiedziała, co może ci dolegać, i była na to przygotowana.

Pierwsze tygodnie po porodzie to niełatwy czas dla kobiety. Choć dziecko jest teraz pępkiem świata, nie zapominaj o swoim zdrowiu. Wszyscy wokół pytają o maluszka. Ale twoja kondycja, dolegliwości i samopoczucie także są ważne. Poświęć część uwagi sobie, nie lekceważ sygnałów wysyłanych przez ciało. Podpowiadamy, jakie objawy możesz zrzucić na karb zmęczenia i trudów porodu, a co powinno cię zaniepokoić i skłonić do wizyty u lekarza.

Ciało po porodzie zmienia się diametralnie. Połóg to czas kiedy twój organizm się oczyszcza i wraca do normy sprzed ciąży. Większość z objawów połogowych jak krwawienie (odchody połogowe) jest normalnych, ale niektóre jak np. krwiak czy obrzęk krocza, powinny wzbudzić twój niepokój. Dlatego w okresie połogu, oprócz troskliwej opieki nad dzieckiem, powinnaś także obserwować swoje ciało. Tylko wtedy będziesz w stanie zauważyć objawy, które mogą być sygnałem poważnego problemu.

Ciąża trwa dziewięć miesięcy, połóg zaledwie kilka tygodni – w tak krótkim czasie ciało próbuje uporać się ze zmianami, spowodowanymi przez ciążę i poród. Co się w połogu dzieje z ciałem kobiety? Jak można sobie pomóc, aby złagodzić ból w połogu i przyśpieszyć regenerację? Czego można się spodziewać w połogu? Odpowiadamy na te i inne pytania.

Pierwsze tygodnie po porodzie zwykle są trudne dla mamy. Jednak zaabsorbowana opieką nad noworodkiem, nie zapominaj o sobie. Będąc w połogu możesz, a nawet powinnaś, dbać również o siebie: o swoją urodę, higienę i komfort. Zadbana i świeża, nie tylko będziesz się lepiej czuła, ale i szybciej odzyskasz formę. Jakie zabiegi pielęgnacyjne są zalecane dla kobiet w połogu?

Miałaś cesarkę? Jak najszybciej zacznij ćwiczyć. Nieforsowne ćwiczenia w połogu wzmocnią mięśnie i pomogą ci odzyskać płaski brzuch.

Być może masz wątpliwości, czy w twoim stanie możesz ćwiczyć. Uspokajamy: można i warto. Ćwiczenia w połogu przyspieszają proces obkurczania się macicy, zapobiegają obniżaniu macicy i ścian pochwy, eliminują zaburzenia wypróżniania, pomagają szybciej wrócić do dawnej sylwetki.