Zanim położysz coś dziecku na talerzu, sprawdź czy nie zaszkodzisz mu w rozwoju teraz, a co gorsza również w dorosłym życiu. Zastanawiasz się czy twoje dziecko je to, co powinno i tyle, ile powinno? Martwisz się, że nie urośnie? To przypomnij sobie, co dziecko zjadło między posiłkami i wyciągnij wnioski. Pewnie było tego sporo. I miało sporo kalorii. Przeczytaj co zrobić, by nie doprowadzić do dziecięcej nadwagi i jak dbać aby dieta twojego dziecka była zdrowa.

Grube dzieci często mają grubych rodziców. Albo takich, którzy nieustannie walczą z nadwagą. Odziedziczyły skłonność do tycia? Najprawdopodobniej nie, tylko też uwielbiają słodycze i nie lubią gimnastyki, ponieważ podłoże genetyczne tylko w niewielu przypadkach jest faktyczną przyczyną otyłości.

Jeżeli nadal bez ograniczeń będziemy dawać naszym dzieciom pieniądze na hamburgery, frytki i zapiekanki, za parę lat niechybnie czeka nas epidemia otyłości - ostrzegają specjaliści od żywienia. Bary szybkiej obsługi i uliczne budki serwujące "coś na ciepło" zrobiły u nas zawrotną karierę. Dzieci lubią takie jedzenie, jednak powinniśmy kontrolować to, co jedzą aby nie doprowadzić do dziecięcej nadwagi.

Hamburgery zawierają ponad 30 g tłuszczu, co stanowi blisko połowę dziennego zapotrzebowania człowieka na tłuszcze w ogóle. Podwójny hamburger i duże frytki to prawie 1000 kcal i niewiele składników odżywczych. Moda na fast foody przyszła do nas ze Stanów Zjednoczonych, a efektem tego jest problem nadwagi u dzieci. Jeśli twoje dziecko nie umie bez nich żyć, zacznij je robić w domu. Takie dania są równie smaczne i zdrowsze!

Bądź grzeczny, zjedz obiadek – zachęcamy dziecko. W nagrodę dajemy ulubiony batonik. Wszystko po to, by dziecko rosło zdrowo. A przy okazji wpajamy naszym dzieciom przekonanie, że jedzenie to najważniejsza sprawa w życiu. Nie zdajemy sobie sprawy jak łatwo doprowadzić do uzależnienia od jedzenia oraz otyłości u dzieci.

Jeszcze do niedawna pulchne dzieci uznawane były za okaz zdrowia. Dziś już wiemy, że im więcej „ciała”, tym gorzej dla dziecka. Przyjrzyj się swojemu dziecku, czy przypadkiem nie zagraża mu nadwaga albo otyłość. Nadwaga, czyli stan, kiedy dziecko waży kilka kilogramów więcej, niż wynosi norma dla jego wieku, spowodowana jest zachwianiem równowagi między ilością energii, która dostarczana jest wraz z jedzeniem, a tej zużytej przez organizm.

Nie ma jednego pokarmu, który zawierałby wszystko, czego organizm potrzebuje. Należy więc dokonywać mądrych wyborów. W tym właśnie pomaga ci wierny sojusznik - apetyt. Upodobania smakowe można zmienić, byle nie robić tego gwałtownie. Trzeba dawać organizmowi coś w zamian. Czekoladę można zastąpić morelami, figami, brzoskwiniami, bogatymi w magnez i mniej kalorycznymi. Na dłużej przywracają równowagę cukru we krwi. Na apetyt ma również wpływ widok jedzenia.