Wszystkie artykuły
-
Dieta
Dieta w ciąży: tygodniowy jadłospis na pierwszy trymestr ciąży
Dieta w ciąży ulega zmianom w zależności od trymestru. W pierwszych trzech miesiącach ciąży nie ma potrzeby zwiększania kaloryczności posiłków. Na tym etapie dieta w ciąży powinna być przede wszystkim zrównoważona i zróżnicowana. Zaleca się również suplementację kwasu foliowego, by układ nerwowy dziecka rozwijał się prawidłowo. Jak układać jadłospis w pierwszym trymestrze ciąży, by zaspokoić wszystkie potrzeby dziecka i swoje?
-
Ciąża
Dieta w ciąży: podstawowe informacje na temat żywienia w ciąży
Dieta w ciąży powinna być zróżnicowana i zrównoważona. Na pewno żywienie w ciąży nie polega na jedzeniu za dwoje. Oczywiście, z każdym trymestrem ciąży, zwiększa się nieznacznie kaloryczność posiłków, ale to nie znaczy, że możesz jeść znacząco więcej. Dieta w ciąży stawia przede wszystkim na jakość posiłków, które powinny być przyrządzane ze świeżych i dobrych jakościowo produktów. Ważne jest to, by w twoim jadłospisie znalazła się odpowiednia ilość płynów - najlepiej 1,5-2 l wody mineralnej.
-
Dieta
Dieta w ciąży: tygodniowy jadłospis na drugi trymestr ciąży
W drugim trymestrze dieta w ciąży ulega zmianie. Przede wszystkim w codziennym jadłospisie powinno się znaleźć dodatkowe 360 kcal. Oznacza to zwiększenie porcji w porównaniu do diety z pierwszego trymestru ciąży i zastąpienie jednej z przekąsek pełnowartościowym posiłkiem (4 posiłki + 1 przekąska). teraz nacisk kładziemy na wapń i witaminę D - formują się przecież kości dziecka. Dobra dieta w ciąży to także minimum 2 litry wody mineralnej dziennie.
Przyda się
- Siatki centylowe
- Testy
- Kalkulatory
- artykuł sponsorowanyBezpieczne dziecko – spokojna głowa!
Wideo
Forum
Kobietki, może sexu nie ma między mną i mężem, ale delikatne pieszczoty jak najbardziej wskazane :) Zastanawiam się jednak, czy macie ta jak ja i po finale zawsze mam skurcze ...
M jak Mama
Witaminy, kótrych potrzebujesz w ciąży
Jak długo trwa poród?
Pierwsze wakacje z maluchem
Dziecko, zakupy i my
- 754 produkty dla rodziny
- porady dla mamy i taty
- moda, uroda, trendy
- urządzanie pokoju
- wakacje z dzieckiem
Dom i ogród:
Architektura i budownictwo:
Hobby i wypoczynek:
Zdrowie i rodzina:
Rolnictwo:
Wideo:
Porady:
Rozrywka, informacje:
Zakupy:
