Ostatnie badania wykazują, że 20 procent dzieci w Polsce ma problemy z otyłością. Na przestrzeni ostatnich kilku lat wzrosła również liczba zachorowań na cukrzycę wśród przedszkolaków i uczniów szkół podstawowych. Wszystkie te dolegliwości spowodowane są złym odżywianiem i problemami trawiennymi u najmłodszych. Jak odżywiać dziecko, by prawidłowo i zdrowo rosło? Jak zachęcić dziecko do zdrowych potraw i przekąsek? Dlaczego powolne spożywanie posiłków jest tak ważne dla zdrowia dziecka?

Ryby to bardzo cenny składnik diety dziecka, dostarczający organizmowi witaminy i składniki mineralne, konieczne do prawidłowego rozwoju. Jeszcze kilka lat temu ryby uznawane były za silny alergen. Dziś wiemy, że korzyści z ich podawania są dużo większe niż ryzyko uczulenia. Kiedy należy wprowadzić do menu dziecka ryby? Jakie gatunki ryb są dla dziecka najbezpieczniejsze? Dlaczego w diecie dziecka ryby są tak istotne?

Osteoporoza u dzieci wydaje się nieprawdopodobna? A jednak! Badania wykonane w łódzkich gimnazjach wykazały, że aż 40 procent uczniów zagrożonych jest osteoporozą – chorobą kojarzoną zwykle z podeszłym wiekiem! Poza rzadkimi przypadkami tzw. młodzieńczej osteoporozy idiopatycznej jest to związane z niedożywieniem, nieprawidłowym odżywianiem, a także brakiem ruchu.

Alergia pokarmowa u dziecka może mieć różne objawy. Wysypka po truskawkach, drapanie w gardle i łzawienie po lodach z orzechami... Sprawdź, jakie produkty najczęściej prowokują takie reakcje. Alergia pokarmowa, tak jak i inne rodzaje alergii, to nieprawidłowa reakcja systemu odpornościowego na określony czynnik. W przypadku alergii pokarmowej alergenem jest składnik diety. Organizm uznaje go mylnie za zagrożenie i stara się z nim walczyć. Alergia pokarmowa jest często mylona z nietolerancją pokarmową.

Grube dzieci często mają grubych rodziców. Albo takich, którzy nieustannie walczą z nadwagą. Odziedziczyły skłonność do tycia? Najprawdopodobniej nie, tylko też uwielbiają słodycze i nie lubią gimnastyki, ponieważ podłoże genetyczne tylko w niewielu przypadkach jest faktyczną przyczyną otyłości.

Jeżeli nadal bez ograniczeń będziemy dawać naszym dzieciom pieniądze na hamburgery, frytki i zapiekanki, za parę lat niechybnie czeka nas epidemia otyłości - ostrzegają specjaliści od żywienia. Bary szybkiej obsługi i uliczne budki serwujące "coś na ciepło" zrobiły u nas zawrotną karierę. Dzieci lubią takie jedzenie, jednak powinniśmy kontrolować to, co jedzą aby nie doprowadzić do dziecięcej nadwagi.

Hamburgery zawierają ponad 30 g tłuszczu, co stanowi blisko połowę dziennego zapotrzebowania człowieka na tłuszcze w ogóle. Podwójny hamburger i duże frytki to prawie 1000 kcal i niewiele składników odżywczych. Moda na fast foody przyszła do nas ze Stanów Zjednoczonych, a efektem tego jest problem nadwagi u dzieci. Jeśli twoje dziecko nie umie bez nich żyć, zacznij je robić w domu. Takie dania są równie smaczne i zdrowsze!

Wielu rodziców sądzi, że dziecko kapryszące przy stole lub czasami w ogóle nie chcące jeść, rozchoruje się, nie urośnie lub będzie się gorzej rozwijało. Zanim zaczniemy się martwić, warto sprawdzić, czy dziecko przybiera na wadze, chętnie się bawi, ma dobry humor i spokojnie śpi. Jeśli tak jest, a brak apetytu zdarza się od czasu do czasu, nie ma o co kruszyć kopii.

Zimą szczególne znaczenie dla zdrowia dziecka ma dobrze dobrany hadłospis. Pełnowartościowa dieta dziecka, zawierająca dużą dawkę witamin i minerałów, wzmocni młody organizm i uchroni go przed zimowymi infekcjami. Regularne spożywanie posiłków i różnorodność w jadłospisie mają elementarny wpływ na prawidłowe funkcjonowanie dziecka zimą. Dowiedz się, jak zmienić nawyki żywieniowe dziecka i jakie płyną z tego korzyści?

Dieta dostosowana do wieku dziecka i sposób odżywiania mają elementarny wpływ na prawidłowy rozwój oraz zdrowie dziecka. Ważna jest nie tylko ilość posiłków, ale przede wszystkim ich jakość. Nie wszystkie produkty są odpowiednie dla dzieci, które są już na "dorosłej diecie" i niektóre mogą im naprawdę zaszkodzić.

Nadmierny przyrost wagi u dzieci jest palącym problemem współczesnego świata. Zła dieta, brak ruchu, długie godziny spędzone przed komputerem to czynniki sprzyjające otyłości. Konieczna jest zmiana przyzwyczajeń i nawyków, zarówno u dorosłych jak i u dzieci. Co zrobić, gdy nasze dziecko je więcej, niż wymagają tego potrzeby jego organizmu? Jakie zmiany w diecie są bezpieczne dla dziecka? W jaki sposób powinno się karmić dziecko?

Dieta dziecka ma istotny wpływ na jego zdrowie. Dlatego tak ważne, aby w żywieniu niemowląt nie zabrakło wody, która jest podstawowym składnikiem każdego organizmu. Powinna być podawana dzieciom już w pierwszym miesiącu po urodzeniu. Jej niedobór może okazać się groźny nie tylko dla zdrowia, ale również życia niemowlęcia.

Żywienie niemowląt i małych dzieci ma podstawowe znaczenie dla ich prawidłowego rozwoju fizycznego i psychicznego i o tym raczej nikogo przekonywać nie trzeba. Gdy zaczynamy rozszerzanie diety niemowlęcia, pojawia się pytanie czy mama powinna gotować wszystkie potrawy własnoręcznie czy też lepiej zdać się na gotowe potrawy ze słoiczków, przygotowywane specjalnie dla niemowląt. Tym razem przedstawiamy argumenty przemawiające za tym drugim rozwiązaniem.

Chciałabyś, by twoje dziecko jadło wszystko bez grymaszenia? Podpowiadamy, jaką obrać strategię przy stole, by wychować małego smakosza. Co powinna jeść mama, gdy karmi piersią i jak wprowadzać nowe pokarmy do diety dziecka.

Dieta niemowlaka powinna zawierać tłuszcze. Pełnią one ważną rolę. Niemowlę z dnia na dzień staje się coraz większe. By rozwijało się prawidłowo, niezbędna jest odpowiednia dieta. Nie powinno zabraknąć w niej tłuszczów. Co prawda lekarze alarmują, że tłuszcze w diecie dzieci zajmują zbyt dużo miejsca, co prowadzi do otyłości, ale uwagi te nie dotyczą niemowląt. Niemowlaki powinny otrzymywać nawet o 20 procent więcej energii z tłuszczów niż dzieci starsze. Sprawdź, jakie tłuszcze powinna zawierać dieta niemowlaka i w jakich ilościach.

Nauka gryzienia pokarmu to podstawa samodzielnego jedzenia. Jedzenie dla dziecka nie zawsze będzie w formie papki. Dieta dziecka będzie się zmieniać z każdym tygodniem jego życia. Jeśli chcesz uniknąć w przyszłości częstych wizyt dziecka u ortodonty albo logopedy, niemowlę musi opanować gryzienie. Nie przedłużaj niepotrzebnie okresu ssania i jedzenia dokładnie rozdrobnionych papek. Dowiedz się, kiedy i na jaki zmienić pokarm dla dziecka.

W jaki sposób przygotowywać pierwsze posiłki dla niemowlaka, by nie stracić witamin i minerałów cennych dla rozwijającego się organizmu? Dieta dla dziecka to istotny aspekt jego rozwoju. Przygotowywane posiłki dla dziecka powinny być bogate w witaminy i wartości odżywcze by ten rozwój mu zapewnić. Karmienie niemowlaka powinno zawierać produkty dobrane i przygotowane według kilku zasad by nic nie zabrakło naszemu dziecku a jego dieta była wystarczająco odżywcza.

Kwasy tłuszczowe LCPUFA są składnikiem, bez którego trudno uznać, że dieta niemowlaka jest właściwie skomponowana. Od niedawna wiadomo, że niezbędne dla dziecka są nie tylko witaminy i składniki mineralne, ale też właśnie kwasy tłuszczowe LCPUFA. Wcześniej były one polecane tylko dla wcześniaków, dziś kwasy tłuszczowe LCPUFA są już coraz częściej dodawane do mleka modyfikowanego. Dlaczego?

Dieta dziecka powinna być bogata w witaminy, ale nie o każdej porze roku mamy dostęp do świeżych warzyw i owoców dobrej jakości. Co dawać dziecku w zamian, jeśli jest właśnie na etapie rozszerzania diety? Oto najbogatsze niesezonowe źródła witamin.