Zdążyć przed infekcją: jak poprawić odporność dziecka

Tagi:

choroby dzieci, infekcja, odporność, układ immunologiczny, układ odpornościowy

Podoba ci się artykuł? Poleć innym

Podziel się! |

Sklep on line| Drukuj| A  A  A

Przedszkole i szkoła sprzyjają infekcjom nie tylko dlatego, że łatwiej tam o kontakt z chorą osobą. Rozłąka z rodzicami to dla dziecka ogromny stres, który jest jednym z ważniejszych czynników obniżających odporność.
Sporadyczne infekcje to sprawa normalna. Sytuacja staje się poważna, gdy dziecko choruje niemal bez przerwy. Ciągłe zakażenia dróg oddechowych prowadzą do obniżenia odporności. Zwykłe przeziębienie może się wówczas skończyć powikłaniem, np. zapaleniem mięśnia sercowego. Co możesz zrobić, by uchronić dziecko przed infekcjami?

Pamiętaj o szczepionkach

Wszystkie dzieci, a zwłaszcza te często chorujące, warto zaszczepić przeciw pneumokokom oraz grypie. Szczepionki podniosą odporność, gdyż organizm dziecka po szczepieniu produkuje więcej przeciwciał odpornościowych.

Innym rodzajem szczepionek są szczepionki wzmacniające. Mają postać zawiesiny albo tabletki z cząsteczkami bakterii najczęściej wywołujących choroby. Układ odpornościowy dziecka „trenuje” na nich, ale żadna z nich nie pozwala wytworzyć tzw. pamięci immunologicznej, czyli ich działanie utrzymuje się tylko wtedy, kiedy maluch je przyjmuje. Takie szczepionki podawane są albo doustnie (Luivac, Ribomunyl), albo w zastrzykach (Polyvaccinum, TFX), a niektóre mają postać sprayu do nosa (IRS 19). Szczepionkę zawsze dobiera lekarz, dostępne są wyłącznie na receptę.

Urozmaicaj dietę

Dziecko powinno jeść pięć wartościowych posiłków dziennie. Gdy dieta jest zbyt uboga, organizm nie ma siły produkować odpowiedniej ilości limfocytów (białe ciałka krwi odpowiedzialne za zwalczanie drobnoustrojów). Dieta powinna obfitować w owoce i warzywa zawierające dużo witaminy C, która wspomaga walkę z wirusami. Jej najlepszym źródłem jest czarna porzeczka, natka pietruszki, kiwi, kiszona kapusta, pomarańcze, grejpfruty. Dziecko powinno jeść też chude mięso, jaja, nabiał i morskie ryby dostarczające składników działających przeciwzapalnie.
Ważnym składnikiem diety są produkty bogate w witaminę A (zapobiega zakażeniom) – marchew, morele, brzoskwinie, a także te z witaminami z grupy B, które wzmacniają organizm – można je znaleźć w warzywach strączkowych, bananach, śliwkach i figach.
Niezbędne dla prawidłowej pracy układu odpornościowego jest żelazo – składnik czerwonych ciałek krwi. Żelazo jest w czerwonym mięsie, soi, zielonych warzywach. Odporność poprawi też wzbogacenie posiłków w produkty z probiotykami (jogurt, mleko acidofilne) i prebiotykami (są w bananach, szparagach, cebuli, czosnku).