Wady postawy: zapobieganie, korekcja

Tagi:

kifoza, lordoza, skolioza, wady postawy

Podoba ci się artykuł? Poleć innym

Podziel się! |

Sklep on line| Drukuj| A  A  A

Czego nie wolno robić

Do skrzywień kręgosłupa często dochodzi w pierwszych miesiącach życia. By im zapobiec:

• Nie kładź dziecka stale na plecach. Gdy kładziesz je na brzuszku - podnosi główkę i ćwiczy mięśnie grzbietu. Leżąc na plecach, nie ma takich możliwości.
• Nie noś dziecka stale na tej samej ręce. Żeby zachować równowagę, automatycznie będzie się przechylało tylko w jedną stronę i skrzywienie gotowe.
• Nie kupuj do łóżeczka zbyt miękkiego materacyka. Nie wkładaj też dziecku pod głowę wysokiej poduszki.
• Nie nakłaniaj malucha do przedwczesnego wstawania i chodzenia. Pionowa pozycja zbyt forsuje słaby jeszcze kościec i może spowodować deformacje kręgów. Zachęcaj natomiast malca do raczkowania, które wzmacnia mięśnie.
• Nie unikaj słońca. Latem, gdy doskwiera upał, ustawiaj wózek w półcieniu. Promienie ultrafioletowe sprawiają, że w skórze dziecka wytwarza się niezbędna dla kości witamina D. Brak tej witaminy sprzyja krzywicy.
• Nie woź dziecka w spacerówce typu składana parasolka. Nieusztywnione oparcie powoduje, że kręgosłup malucha stale przybiera nienaturalny kształt litery C.

Co trzeba robić

• Zapisz dziecko na gimnastykę korekcyjną. Ortopeda dobierze ćwiczenia do stopnia i rodzaju wady.

• Codziennie ćwicz z dzieckiem przez ok. 20 minut. To doskonała zabawa i lepsza sprawność was obojga.
• Zapisz dziecko na basen. Pływanie to najlepsza i najbezpieczniejsza dla kręgosłupa forma zajęć sportowych.

• Zachęcaj dziecko do ruchu, np. biegania, jazdy na rowerze, rolkach czy na nartach (zwłaszcza biegowych).
• Zadbaj o właściwą dietę dziecka. Musi być w niej dużo wapnia i witaminy D. W codziennym jadłospisie powinny się więc znaleźć: mleko, biały ser, masło, jogurt, ryby, jaja, warzywa i owoce oraz chude mięso.