Pierwsza miesiączka: porady dla dziewczyn

Tagi:

menstruacja, nastolatka, okres, pierwsza miesiączka

Podoba ci się artykuł? Poleć innym

Podziel się! |

Sklep on line| Drukuj| A  A  A

Poznaj swój cykl

To dni liczone od pierwszego dnia krwawienia do dnia poprzedzającego wystąpienie następnej miesiączki. Pamiętaj, pierwszy dzień miesiączki to początek cyklu! Najczęściej cykl trwa 28–32 dni, ale niektóre kobiety mającykle 21-, a inne 35-dniowe. Zwykle po pierwszym krwawieniu następne długo nie pojawia się lub występuje w różnych odstępach czasu. Na ogół dopiero po 1–2 latach miesiączka reguluje się i pojawia każdego miesiąca. Krwawienie trwa od 3 do 7 dni. W tym czasie możesz się źle czuć, mieć bóle w dole brzucha. Zaczynając od pierwszej miesiączki, systematycznie prowadź kalendarzyk – co miesiąc zaznaczaj w nim dni menstruacji. Przyda ci się podczas wizyty u ginekologa – będziesz wtedy musiała podać daty pierwszej i ostatniej miesiączki oraz długość cyklu.

Po co ta miesiączka?

Stałaś się już dojrzałą kobietą. Co to znaczy? Od tego momentu możesz zostać matką. Myśl o macierzyństwie to dla ciebie teraz czysta teoria, bo naprawdę jesteś jeszcze dzieckiem, ale organizm już przygotowuje się do tego, co będzie w dorosłym życiu.

Urodziłaś się wyposażona w dwa jajniki. W każdym już wtedy tkwiły tysiące maleńkich jajeczek. Gdy organizm dojrzeje, co miesiąc jeden z jajników uwalnia jedno jajeczko. Dzieje się to mniej więcej w połowie cyklu i nazywane jest owulacją lub jajeczkowaniem. Jajeczko podróżuje przez jajowód do macicy. Jeśli na swej drodze spotka plemniki i dojdzie do zapłodnienia, w macicy rozwija się dziecko, a kobieta na czas ciąży przestaje miesiączkować. Jeżeli nie zostanie zapłodnione, organizm pozbywa się go z krwią, śluzem i złuszczoną błoną śluzową macicy. Proces ten nazywany jest miesiączką, menstruacją lub okresem. Menstruacje będą nieodłączną częścią twojego życia aż do menopauzy, kiedy przestaniesz miesiączkować (ok. 50. roku życia), więc musisz je polubić.

Tampon czy podpaska?

Mimo że w sklepach jest duży wybór tamponów dla dziewcząt (mini), ginekolodzy uważają, że przez pierwsze 3 lata dziewczynki nie powinny ich używać. Dlaczego? Bo osoby, które dopiero zaczęły miesiączkować, zwykle stresują się, że sobie coś tamponem uszkodzą. Jednym udaje się go włożyć bez problemu, u innych czynność ta powoduje ból, który może pozostawić uraz. Dziewczęta zapominają, żeby często zmieniać tampony, a to grozi infekcją miejsc intymnych. Lepiej więc zdecyduj się na podpaski. Gdy krwawienie jest niewielkie, możesz stosować podpaski zwykłe. Kiedy krwawisz intensywnie, przydadzą się super (nocne). Zawsze lepiej wybrać większą, niż cały czas myśleć, że poplamisz spodnie. Nie będzie jej widać. Jeżeli masz się stresować, załóż spódnicę.

Ważna higiena

Wiele dziewcząt obawia się, że podczas miesiączki nieprzyjemnie pachną. Wcale tak nie musi być, jeżeli zadbasz o higienę. Powinnaś regularnie zmieniać podpaski w zależności od intensywności krwawienia, średnio co 3–4 godziny, codziennie zakładać czystą bieliznę, myć się dokładnie rano i wieczorem (unikaj gorących kąpieli w wannie, żeby nie nabawić się krwotoku), a jeśli to możliwe, podmywać się, gdy zmieniasz podpaskę. Nie używaj perfum lub zwykłych dezodorantów do okolic intymnych, bo możesz podrażnić delikatne miejsca.

To nie choroba

Miesiączka jest zjawiskiem fizjologicznym, dlatego nie musisz być pod szczególną ochroną. „Jestem niedysponowana” – to ulubiona wymówka dziewcząt na lekcjach WF-u. Zwolnienie jest uzasadnione jedynie w przypadku bardzo bolesnych lub obfitych miesiączek, ale decyduje o tym lekarz. Dziewczyny, które ćwiczą, rzadziej skarżą się na bóle miesiączkowe. Aktywność fizyczna poprawia krążenie oraz zapobiega bolesnym skurczom brzucha. Lekarze nie zalecają tylko kąpieli w basenie ani morzu. Tampon nie zabezpiecza przed wypływem krwi do wody. Ponadto nią nasiąka, a to może być źródłem zakażeń. Kąpiele dopuszcza się pod koniec okresu. Jeżeli masz obfite miesiączki, unikaj opalania, bo słońce osłabia i zwiększa krwawienie, a to może prowadzić do omdlenia.