Żywienie niemowlęcia. Dieta bogata w prebiotyki, by wzmocnić odporność dziecka

Tagi:

dieta niemowlaka, karmienie niemowląt, prebiotyki, wzmocnić odporność dziecka

Podoba ci się artykuł? Poleć innym

Podziel się! |

Sklep on line| Drukuj| A  A  A

Niemowlęta zazwyczaj chorują rzadziej niż przedszkolaki, ale gdy dopadnie je choćby banalny katar, robi się niewesoło – malec jest rozdrażniony i trudno go uspokoić. Dlatego warto wzmacniać odporność niemowląt, chroniąc je przed infekcjami.

Metod jest kilka. Najprościej jest oczywiście unikać kontaktów z zakatarzonymi osobami, a także miejsc, w których można je spotkać (np. zatłoczonych centrów handlowych czy środków komunikacji publicznej). Skutecznym sposobem wspierania układu odpornościowego jest też hartowanie malucha, np. poprzez regularne codzienne spacery.

Dieta wzmacniająca odporność niemowlęcia

Jednak największe znaczenie dla wspierania odporności ma prawidłowa dieta niemowlaka. Liczne badania naukowe dowiodły bowiem, że dwie trzecie sił odpornościowych organizmu znajduje się w układzie pokarmowym. W przepływającej przezeń krwi jest najwięcej limfocytów, czyli białych ciałek krwi, odpowiedzialnych za zwalczanie drobnoustrojów. Ale to nie wszystko.

Ogromną rolę w budowaniu odporności odgrywają jelita. By układ immunologiczny działał sprawnie, niezbędna jest do tego właściwa mikroflora bakteryjna w jelitach, a konkretnie – tak zwane dobre bakterie, które uszczelniają ścianki jelit, nie pozwalając drobnoustrojom chorobotwórczym przedostać się do krwiobiegu, a także zaburzając ich rozwój.

Niemowlę rodzi się z jałowym przewodem pokarmowym – to, jakimi bakteriami zostanie on „zasiedlony”, zależy w głównej mierze od sposobu karmienia. Jeśli dziecko jest karmione piersią, jego odporność już na starcie ma lepsze warunki do rozwoju.

Kobiecy pokarm zawiera bowiem wiele składników pomagających chronić malca, m.in. immunoglobulinę A, która przeciwdziała zakażeniom, gdyż pokrywa błonę śluzową jelit cienką warstewką, dzięki której szkodliwe bakterie nie mogą się na niej osadzać która zabiera mikrobom żelazo, przez co uniemożliwia ich rozwój.

Zdaniem eksperta

Dieta niemowlęcia powinna być bogata w prebiotyki

Dla niemowląt najważniejszym źródłem prebiotyków jest mleko matki lub

mleko sztuczne z dodatkiem prebiotyków. Mieszanki modyfikowane z prebiotykami można podawać również starszym niemowlętom i dzieciom, które ukończyły rok życia, a nie są karmione piersią – i to aż do ukończenia trzeciego roku życia.

Warto również, rozszerzając stopniowo dietę dziecka, wprowadzać do niej produkty, które zawierają prebiotyki. Związki te możemy znaleźć na przykład w bananach, burakach, cykorii, porach czy pomidorach. Dość dobrym źródłem prebiotyków są także nasiona zbóż, dlatego warto dbać o to, by w diecie nie zabrakło produktów zbożowych.
W sklepach jest także coraz więcej mlecznych napojów fermentowanych z dodatkiem prebiotyków, które również można wykorzystać w diecie dzieci.

mgr inż. Magdalena Makarewicz-Wujec

WUM

dietetyk