Żywienie dziecka: zdrowe jedzenie w szkole

Tagi:

drugie śniadanie, dziecko, jedzenie w szkole, sklepik szkolny, zdrowe przekąski, żywienie dziecka

Podoba ci się artykuł? Poleć innym

Podziel się! |

Sklep on line| Drukuj| A  A  A

Jeśli coraz częściej słyszysz: „Mamo, kup mi chipsy, takie same jakie wczoraj w szkole miał Janek!” to znak, że twoje dziecko… dorasta i zaczyna korzystać z „dobrodziejstw” samodzielności. W końcu w szkole nie ma mamy i nikt nie kontroluje, co zjada. Właśnie teraz szczególnie powinnaś zwrócić uwagę na to, czym karmisz dziecko oraz uczyć je, co powinien wybierać do zjedzenia w szkole.

Zdrowe śniadanie to podstawa

Wiesz dobrze, że poranny posiłek to podstawa. Ta zasada  zyskuje na sile, gdy masz w domu ucznia. Badania wskazują bowiem, że dzieci, które jedzą śniadanie łatwiej się koncentrują i osiągają lepsze wyniki w nauce! Wiadomo, na pewno zaraz powiesz, że nie zawsze jest czas na zjedzenie w domu rodzinnego śniadania. Hmmm, niestety, trzeba ten czas znaleźć! Jeśli chodzi o karmienie dziecka możesz sobie pozwolić na wiele grzeszków. Niejedzenie śniadania do nich jednak nie należy. Niestety, musisz wziąć pod uwagę, że nie do końca będziesz wiedzieć, co maluch zje w szkole, także dlatego powinnaś zapewnić mu pełnowartościowy posiłek w domu.

To naprawdę nie jest takie trudne i czasochłonne. Miej zawsze w domu kilka produktów, które świetnie sprawdzą się rano: chleb pełnoziarnisty, banany, serek homogenizowany lub jogurt, muesli, mleko, kakao, wędlinę. Z takiego zestawu na pewno wyczarujesz coś, co posmakuje maluchowi. Pamiętaj, że w pewnej części śniadanie możesz przygotować już dzień wcześniej. Nakryj do stołu, nasyp płatki do miseczek, potem rano wystarczy je tylko zalać mlekiem. Proste, prawda?

Drugie śniadanie w szkole - domowe kanapki

To stary dobry sposób na drugie śniadanie. Pamiętaj jednak, że teraz kanapki mają potężną konkurencję w postaci… batoników, chipsów oraz żelków dostępnych w szkolnym sklepiku. Co więc zrobić, aby dziecko zjadło coś pożywnego na drugie śniadanie? Spróbuj zaproponować maluchowi coś, co będzie dla niego atrakcyjne. Na początek pomyśl o ciekawej formie. Możesz sprawisz swojemu dziecku pudełko śniadaniowe z bohaterem ulubionej bajki? Wtedy takim asortymentem łatwiej pochwalić się kolegom! Pamiętaj także, że dzieci lubią o sobie decydować, dlatego jeszcze w domu zapytaj, na co maluch ma ochotę: kanapka z serem czy szynką? A może słodki twarożek? No i oczywiście owoc! Jabłko czy brzoskwinia?