Żywienie dziecka: słodycze smaczne i zdrowe

Tagi:

dziecko, słodycze, zdrowa dieta, zdrowie dziecka, żywienie

Podoba ci się artykuł? Poleć innym

Podziel się! |

Sklep on line| Drukuj| A  A  A

Dzieciństwo rządzi się swoimi prawami. Powinno być beztroskie i słodkie. Także dosłownie. Trudno odmówić dziecku słodyczy, bo przecież dobrze wiemy, że to jest naprawdę dobre i sami kiedyś wzdychaliśmy do sklepowych półek pełnych słodyczy. Z drugiej strony, chcemy być odpowiedzialnymi rodzicami i opiekunami, w głowie głęboko tkwią nam zalecenia specjalistów, by dbać o dziecięce zęby, brzuszki i nie dopuścić do nadmiernego przybrania na wadze oraz zapewnić dziecku zdrową dietę? Czy zatem możliwe jest odnalezienie złotego środka i zaspokojenie zarówno pragnień najmłodszych, jak i własnego, dorosłego sumienia?

Słodycze na specjalne okazje

Najważniejszą zasadą jest oczywiście zachowanie umiaru. Jeśli dziecko nie będzie spożywało słodkich przekąsek zamiast obiadu, często podjadało słodyczy między posiłkami, nie ma powodu, by odmówić mu ulubionej czekolady czy batonu z takiej okazji jak Dzień Dziecka lub urodziny. Zwłaszcza, że możemy mówić o bezpiecznych słodyczach, które nie poczynią wielkiej szkody w małym organizmie. Zaliczają się do nich batony z musli typu crunchy – są słodkie, ale jednocześnie bogate w potrzebne składniki odżywcze i mineralne (witaminy z grupy B, witaminę E, magnez, chrom, cynk, selen). – Takie batony to świetne źródło energii, ale i zdrowych, suszonych owoców oraz orzechów, warto o tym pamiętać – radzi dr n. med. Aneta Czerwonogrodzka-Senczyna, specjalista w zakresie żywienia człowieka i dietetyki, dietetyk Sante. – Batony crunchy są świetnym przykładem na to, że „zdrowo” i „słodko” mogą iść w parze - dodaje.

Czekolada - słodka i zdrowa

Może to dziwić, ale do najzdrowszych słodyczy zalicza się czekolada. Nie dość, że jest lubiana przez dzieci, to przy okazji dostarcza sporej ilości magnezu, wapnia i żelaza. Unikajmy jednak czekolady nadziewanej, wybierając raczej tę bez dodatków. Warto sięgnąć także po czekolady słodzone maltitolem, a nie cukrem. Ten zupełnie naturalny składnik, pozyskiwany z ziarna kukurydzy, nie wpływa na rozwój próchnicy, czekolada jest zatem o wiele zdrowsza i bezpieczniejsza dla zdrowia i dzieci, i dorosłych, a do tego tak samo słodka, jak jej tradycyjne odpowiedniki.