Nie bój się zabrać dziecka na lody!

Tagi:

desery, kalorie, lody, wapń, żywienie dziecka

Podoba ci się artykuł? Poleć innym

Podziel się! |

Sklep on line| Drukuj| A  A  A

Nie ma chyba dziecka, które trzeba by namawiać do ich jedzenia.
Lody są przecież pyszne, latem dają przyjemne orzeźwienie, no i… można je smakować tylko za specjalną zgodą rodziców, a wiadomo przecież, że „zakazany owoc zdecydowanie lepiej smakuje.” Oprócz tego lody są źródłem wapnia i na tle innych deserów nie zawierają aż tyle kalorii.

Dlaczego warto jeść lody?

Przede wszystkim są o wiele zdrowsze od innych dziecięcych deserów takich jak chipsy czy tłuste ciasteczka, a co ważne zawierają wapń, białko i zdecydowanie mniej kalorii! (patrz ramka obok)
Nie ma chyba wątpliwości, że latem trudno o lepszą przekąską dla dziecka, oczywiście pod warunkiem, że nie ma mniej niż 2 lata.

Jak podawać lody?

Jeśli sam lód (bez dodatków) nie zadowoli twojego małego smakosza, lepiej jeśli zaserwujesz mu go w towarzystwie kolorowych owoców.

Staraj się unikać polew, ciężkich czekoladowych sosów, posypek na bazie cukru, czy słodzonych, ciężkich syropów. Przy odrobinie chęci i inwencji, owocowe dekoracje będą wyglądać równie apetycznie!

Tajemnicze „GDA” pozwala kontrolować ilość kalorii

Pamiętaj, że tak jak ze wszystkimi łakociami, tak i z lodami nie można przesadzać – powinny być spożywane w kontrolowanych ilościach i w odpowiednich proporcjach z innymi posiłkami. Jak to sprawdzić? Na większości opakowań producentów lodów znajduje się tzw. GDA (z ang. Guideline Daily Amount), czyli Wskazane Dzienne Spożycie. Warto korzystać z tych informacji, ponieważ wtedy łatwiej jest kontrolować ilość kalorii spożytych przez naszą pociechę.