- Strona główna
-
Kuchnia
-
Dieta
- Dieta w ciąży: tygodniowy jadłospis na drugi trymestr ciąży
Dieta w ciąży: tygodniowy jadłospis na drugi trymestr ciąży
W drugim trymestrze dieta w ciąży ulega zmianie. Przede wszystkim w codziennym jadłospisie powinno się znaleźć dodatkowe 360 kcal. Oznacza to zwiększenie porcji w porównaniu do diety z pierwszego trymestru ciąży i zastąpienie jednej z przekąsek pełnowartościowym posiłkiem (4 posiłki + 1 przekąska). teraz nacisk kładziemy na wapń i witaminę D - formują się przecież kości dziecka. Dobra dieta w ciąży to także minimum 2 litry wody mineralnej dziennie.
Dzień 1
Śniadanie:
- Płatki zbożowe (6 łyżek) z jogurtem naturalnym, zarodki pszenicy (2 łyżki), garść suszonych owoców np moreli, nasiona sezamu (łyżka)
- Herbata z pokrzywy
Drugie śniadanie:
- Kanapka z pełnoziarnistego pieczywa z masłem, sałatą, polędwicą i ogórkiem
- 300 ml naturalnej maślanki z łyżką maku
- Sok z marchwi
Obiad:
- Porcja morskiej ryby gotowanej na parze (np. łosoś)
- Kiszona kapusta, kasza pęczak z łyżeczką oleju lnianego
- Herbata z mniszka lekarskiego
Podwieczorek:
- Świeży owoc np. pomarańcza
- Garść migdałów
- Woda mineralna
Kolacja:
- Omlet ze szpinakiem
- Herbata z melisy
Przeczytaj koniecznie
POLECANE MULTIMEDIA
-
POKAZ SLAJDÓW
-
KALKULATOR
-
POKAZ SLAJDÓW
-
KALKULATOR
-
TEST
Przyda się
- Siatki centylowe
- Testy
- Kalkulatory
- artykuł sponsorowanyBezpieczne dziecko – spokojna głowa!
Newsletter
Wideo
Najczęściej czytane
Wysypka na skórze niemowlęcia może mieć różne podłoże. Rozmaite krostki, plamki i grudki mogą ...
Najczęściej oglądane
Forum
marzenad dwie piżamy??? no to jestes gotowa.... ja nie wiem jakie te piżamy.. o właśnie może powiesz??? no i jaki rozmiar, przecież ja jeszcze urosnę tu i ówdzie...
Jak chcesz to przyzwyczajaj ale jaki jest w tym sens ? Taka niby zabawa ? godzina dziennie lizanko po buzi ? hmmm wydaje mi się to nie zbyt zdrowe rozumowanie ...
Dlarodzinki.pl duży i popularny serwis internetowy, którego głównymi tematami są ciąża, poród i dzieci. Dział Diety. Wszystko o dietach dla dzieci. Dieta dla chorego dziecka. Dieta dla dziecka otyłego. Diety dla kobiet w ciąży. Diety dla kobiet w połogu. Diety dla kobiet karmiących piersią. Diety odchudzające. Diety tygodniowe. Jadłospis na cały tydzień. Co powinno znaleźć się w diecie karmiącej mamy. Jak powinna odżywiać się kobieta w ciąży. Dieta dla dziecka z alergią. Co powinna jeść mama, gdy dziecko karmione piersią ma alergię. Dieta wykluczjąca. Żywność fit. Czy słodziki są zdrowe i bezpieczne. Jak przyrządzać niskokaloryczne posiłki. Jak obliczyć wartość kaloryczną potraw. Jak obniżyć kaloryczność potraw.
Dom i ogród:
Architektura i budownictwo:
Hobby i wypoczynek:
Zdrowie i rodzina:
Rolnictwo:
Wideo:
Porady:
Rozrywka, informacje:
Zakupy:
