Mdłości i wymioty w ciąży. 8 sposobów na mdłości w ciąży

Tagi:

dolegliwości w ciąży, mdłości w ciąży, nudności w ciąży, zdrowie

Podoba ci się artykuł? Poleć innym

Podziel się! |

Sklep on line| Drukuj| A  A  A

Mdłości, nudności, wymioty w ciąży... Większości mam psują nastrój w pierwszych miesiącach ciąży. Ale są na nie sposoby - może choć trochę ci pomogą?

Jak uniknąć mdłości w ciąży

• Pierwszy posiłek zjadaj, zanim jeszcze wstaniesz z łóżka. Niech to będzie coś lekkiego: 2–3 sucharki lub kromki chrupkiego pieczywa, mały banan albo garść suchych płatków kukurydzianych. Przekąskę popij ciepłą herbatą (jeśli nie ma kto jej zrobić rano, przechowaj w termosie) i poleż jeszcze 10–15 minut.
• W ciągu dnia zjadaj 5–6 niewielkich posiłków, powoli i dokładnie przeżuwając każdy kęs. Nie objadaj się na noc.
• Noś w torebce małe przekąski, np. batonik z muesli, kilka migdałów czy marchewkę. Gdy poczujesz ssanie w żołądku, sięgnij po przekąskę – dzięki temu zapobiegniesz większemu spadkowi cukru we krwi, co może być przyczyną nudności.
• Jedz produkty bogate w wit. B6: ryby, chude mięso, banany, kapustę, zielony groszek, marchew, kiełki pszenicy, ziarna soi.
• Staraj się dużo pić (ok. 2,5 l dziennie), ale w niewielkich porcjach i małymi łykami. Pij wodę mineralną, soki warzywne i owocowe, a unikaj napojów gazowanych i słodkich.
• Spożywaj imbir –e. W USA na mdłości poleca się picie piwa imbirowego.
• Czasami pomagają herbatki z mięty, melisy czy rumianku.
• W cięższych przypadkach lekarz może zalecić lek Torecan (w czopkach lub tabletkach), który jest dostępny na receptę.

Nowość: akupresurowa opaska na nadgarstek

• W aptekach można kupić popularne na Zachodzie opaski uciskowe na nadgarstki, które łagodzą nudności. Ich noszenie to forma akupresury – pożądany efekt terapeutyczny uzyskuje się przez uciskanie odpowiednich punktów na ciele. Skuteczność opaski jest potwierdzona badaniami klinicznymi. Opaski Sea-Band, cena: 29 zł (para).