- Strona główna
-
Ciąża i poród
-
Ciąża
- Ćwiczenia w ciąży - wzmacnianie mięśni w ciąży
Ćwiczenia w ciąży - wzmacnianie mięśni w ciąży
Dzięki ćwiczeniom z elastyczną taśmą twoje ciało w ciąży będzie mocniejsze, szybciej też wrócisz do formy po porodzie. Codzienna gimnastyka przed porodem stanie się poza tym mniej monotonna. Elastyczną taśmę (gumę, jak mówią niektórzy) można kupić w sklepach sportowych i rehabilitacyjnych. Poszczególne jej modele różnią się nie tylko ceną – mają różną długość i stopień rozciągania, a w niektórych są również uchwyty ułatwiające wykonywanie ćwiczeń. Taśmę dobiera się indywidualnie, biorąc pod uwagę kondycję ćwiczącego. Ważne, by trening z taśmą zawsze poprzedzała kilkuminutowa rozgrzewka (5–7 minut).
Zobacz inne pokazy slajdów
Przyda się
- Siatki centylowe
- Testy
- Kalkulatory
- artykuł sponsorowanyBezpieczne dziecko – spokojna głowa!
Newsletter
Wideo
Najczęściej czytane
Wysypka na skórze niemowlęcia może mieć różne podłoże. Rozmaite krostki, plamki i grudki mogą ...
Najczęściej oglądane
Forum
a my jemy, mi przez 3 dni 180g przybrala mala ale z małym dokarmianiem. doktor powiedziała ze ok. bo mi spadła w szpitalu z wagi ciut wiecej niz mozna.bada z ...
mój brzusio już jest taki że spodnie się nie dopinają a koszulki sprzed ciaży i bluzy są do pępka:) albo tak się ściągają wiec moge zapomnieć o nich na dłuższy ...
Dom i ogród:
Architektura i budownictwo:
Hobby i wypoczynek:
Zdrowie i rodzina:
Rolnictwo:
Wideo:
Porady:
Rozrywka, informacje:
Zakupy:
