Pełne zanurzenie
Wiosna to idealny czas, by nauczyć dziecko pływać. Żaden inny sport nie przyniesie mu bowiem aż tylu korzyści.
Pilates – skuteczna gimnastyka dla leniwych
Smukła sylwetka, sprężyste ciało – to marzenie każdej kobiety... byle nie kosztem wyrzeczeń. Poznaj więc tajną broń pana Pilatesa.
Fit ball – piłka w grze!
Możesz się na niej turlać, siedzieć, podskakiwać. Przekonaj się, jak wielką frajdę może dać fit ball. Ćwicząc z piłką, poprawisz sylwetkę, zyskasz kondycję i stracisz kilka lat.
To nie tylko dobra zabawa
Ćwiczenia w wodzie sprawiają, że ciało rozwija się harmonijnie. Dziecko staje się sprawniejsze, ma wzmocnione barki, kręgosłup i doskonałą postawę.
Czas na sport!
Co zrobić z wolnym popołudniem? Najlepiej spędzić je aktywnie, a nie przed telewizorem lub komputerem. Zaproponuj dziecku trening - w ten sposób zadbasz nie tylko o jego kondycję i zdrowie, ale też pomożesz rozładować emocje.
Wyjątkowy duet
Gdy na świecie pojawia się dziecko, nie musisz wybierać między jego przytulaniem a swoimi zainteresowaniami. Wystarczy znaleźć zajęcia, na które możesz chodzić wspólnie z dzieckiem.
Roztańczony trening
Nie znosisz aerobiku ani siłowni? Wcale nie musisz się nimi „katować”! Baw się i chudnij jednocześnie w rytm muzyki! Dobra metoda na zgrabną sylwetkę to fat burning!
Hulaj z hula-hoop
Po ciąży został ci nadmiar centymetrów w talii i na biodrach? Szybko zrzucisz je, ćwicząc z lekkim, plastikowym kołem.
Twoje boskie ciało, czyli TBC
By nauczyć się czytać, musisz poznać alfabet. Tak samo jest w fitnessie: od najprostszych ćwiczeń przechodzisz do zaawansowanych. Sportowy alfabet zaczynasz od TBC.
Nie zapominaj o ruchu
Latem prowadziłaś aktywny tryb życia, a gdy pogoda się psuje nie wiesz co ze sobą zrobić? Zapisz się do klubu fitness. Zgubisz tam parę kilogramów, zrelaksujesz się po dniu wytężonej pracy, a przede wszystkim utrzymasz swoje ciało w świetnej formie.
Fitnessowe ABC
Zanim wybierzemy się pierwszy raz do klubu, warto zapoznać się ze stosowanym tam nazewnictwem. Prezentujemy krótki słowniczek fitnessowy.
Jak odróżnić dobry klub od złego
Nadeszła wiekopomna chwila! Po miesiącach wahań i rozterek zdecydowaliśmy się zapisać na siłownię. I o to pierwszy problem: który klub wybrać? Oto kilka podstawowych rad, które pozwolą wyeliminować najgorsze.
Trendy w fitnessie
Czujesz niechęć do ćwiczeń, bo wydają ci się nudne i męczące. Zajrzyj do fitness klubu, a na pewno się zdziwisz! Oferowane dziś formy ruchu są przyjemne, ciekawe i często bardziej przypominają zabawę niż trening.
Klub Maluszka "SMERFIKI" Warszawa Wola
Witam, niedawno otworzyłam Klub Maluszka"SMERFIKI" w Warszawie na Woli. Klub mieści się w prywatnym mieszkaniu, co sprawia,że misiaki odczuwają domową atmosferę. Opiekujemy się maluszkami w wieku 0-3 latka,oferujemy opiekę stałą na godziny,na noc, bądź na weekend. Zapraszamy na naszą stronę internetową http://www.smerfiki.waw.pl/, wszystkie pytania i uwagi proszę kierować na maila smerfikiwarszawa@o2.pl. Pozdrawiam.
Latino solo tylko dla pań
Kochasz tańczyć, a on nie? Zapisz się na latino solo. Przy latynoamerykańskich rytmach nogi same rwą się do tańca.
Jak rybka
Wystarczy odrobina odwagi, basen z ciepłą wodą i instruktor, który podpowie, jak cieszyć się razem z dzieckiem wspólnym pluskaniem.
Mały sportowiec
Specjaliści alarmują, że nasze dzieci są coraz cięższe, bo jedzą dużo i niezdrowo oraz przesiadują godzinami przed ekranem. Zamiast patrzeć, jak dziecko rośnie wszerz i coraz bardziej się garbi, sprawdź, czy w pobliżu domu nie ma fajnych zajęć sportowych.
Mamo ćwicz z dzieckiem
Ćwiczenia z malcem nie tylko wspomagają jego rozwój, ale też pogłębiają wasze wzajemne poczucie bliskości i czułości. Są również doskonałą okazją do świetnej zabawy.
Ruch jak lekarstwo
Aktywność fizyczna jest niezawodnym lekiem na wiele dolegliwości: bóle pleców, astmę, nawet zaparcia. Nie pamiętasz, kiedy ostatnio ćwiczyłaś? Czas nadrobić zaległości!
Gdzie najchętniej spędzacie wakacje?
Ostatnio dodane:
OLGA
Magdalenka
Alan
Patryk
Witam drogie mamy polecam osobiście ...
Wyślemy Wam meble Mamama! Widzieliście ...
Fajny konkurs i sposób, żeby ...
Jeżeli ktoś mieszka we Wrocławiu ...
W Święta Bożego Narodzenia przyszła na świat moja upragniona córeczka.Bez niej życie nie było tak piękne jak jest teraz:-))
